ויטמינים וחלבונים

שלום דוקטור יש לי שתי שאלות: 1. קראתי כי עודף של ויטמין A עלולה להיות גורם לנשירה והדלדלותו של השיער. למיטב ידיעתי אני צורך המון מזונות עם ויטמין A - איזה עוד סממנים יכולים להביע על עודף ויטמין זה בגוף והאם בבדיקת דם רגילה אני יכול לגלות האם יש עודף מויטמין זה? 2. השיער עשוי מחלבונים - האם יכול להיות שבעקבות לכך שאני מתאמן בחדר כושר הגוף מנצל את רוב החלבונים לבניית השריר ו"מקפח" את השיער? 2.

שלומי שלום, מזון לא גורם לעודף ויטמין A, רק נטילת כדורים, ועודף בויטמין זה באמת עלול לגרום לנשירה. לא נעשית בדיקת דם לכמות הויטמין בדם אבל לא רצוי לקחת ללא סיבה את הכדורים. אין סיכוי שהאימון בחדר כושר יהיה על חשבון השיער - אם אתה אוכל כראוי ומחסני הברזל בסדר אין סיבה לדאגה.