שאלה לגבי נשירה מלחץ ותזונה לקויה

שלום רב, אני סטודנטית בת 24. השנה עברתי תקופה מאוד ארוכה של לחץ בלימודים ותזונה לקויה ולא כל כך מסודרת ובריאה. כתוצאה מכך חלה אצלי בחודשים האחרונים נשירה גדולה יותר מברגיל (גם בחפיפה ולאחר חפיפה וגם אפילו שאני נוגעת בשיער). האם יש המלצות לתוספים או שמנים טבעיים או כל דבר אחר שניתן לעשות כדי לשפר את המצב? האם יש מזונות או ויטמינים מומלצים להכנסה לתפריט? תודה רבה

עדי שלום, תוספי מזון לא הוכחו כעוצרי נשירה. יש להקפיד על תזונה מאוזנת המכילה את כל המרכיבים החשובים ואם הנשירה לא פוסקת יש להתייעץ עם רופא עור שיעשה לך בדיקות דם מתאימות לנושא השיער ויחליט על טיפול מתאים.