נדודי שינה

אני אדם עסוק מאד וכשסוף סוף אני מגיע הביתה ורוצה לישון, אני לא נרדם כי כל מיני מחשבות מתרוצצות לי בראש !האם יש פרחים שיכולים לעזור לי להרדם ולישון? חברים הציעו לי "וובן", אך שמעתי שלטווח רחוק הנזק הוא גדול. תודה , ירמי.

הי ירמי, נהדר שאתה בוחר לבדוק אופציות נוספות לפני וואבן. כמו שאני מבינה מתרוצצות לך מחשבות שאינן פוסקות ומטרידות אותך . למצב מסוג זה עוזרת מאוד תמצית white chestnut, שמרגיעה את המחשבות המטרידות ומשרה תחושה בטוחה ורגועה. תמצית walnut מחזקת תחושה של הגנה ובטחון ועוזרת בסיטואציות בין מעברים (עירות - שינה, עבודה - בית וכ"ו). תמצית אחרונה ומאוד חשובה היא Aspen, שעוזרת במצבי חרדה. ההמלצה שלי בנוסף לתמציות זה להתחיל לבדוק עם עצמך באמצעות מטפל, מה הדברים שמטרידים אותך, מה החרדות, הפחדים, ממה אתה בורח ? עם מה אתה חושש להתמודד ? התמציות יעזרו לך בשלב ראשון, אבל בשלב שני חשוב לשלב את זה עם טיפול מתאים כדי שתתחיל לאזן את האופן שבו אתה מתנהל בחיי היומיום. מאחלת לך שינה טובה ורגועה. :-) ליאת