ספיגת ויטמינים

לאחרונה התוודעתי לבעיה כלל עולמית בספיגת וויטמינים בגוף יכול להיות שאני מגלה את אמריקה אבל בכל אופן היתי מאד שמח אם היית יכול הפנותאותי למקורות בנושא. שמעתי שיש כדורים שאינם מתפקרים עד כדי כך שחלקים מהם יוצאים בהפרשות הםא זה נכון? מישהו ציטט לי שזו אחת הבעיות של האמריקאים בסתימות ביובים בארה"ב. כמו כן הייתי שמח לדעת כמה באמת מהכדורים נספג בגופנו והאם יש הבדל בספיגה של נוזלים (ויטמינים בנוזל בגוף או לא?

יוחנן שלום, אכן יש כדורים שאינם נספגים באופן מירבי בגוף והם בדר"כ כדורי המינרלים,האבץ הסידן הברזל. לגבי כמות הספיגה של כדור בגוף, זה מאוד תלוי בכדור עצמו. הספיגה יכולה להיות עד כמעט 100% ויכולה להיות פחות מ 10% .

שלום - יש לי שאלה בקשר לתוסף TRIPLE B: למשל -תכולת ויטמין B1 בכמוסות היא 100 מ"ג,B6 -40 מ"ג ו-B12- 250 מק"ג . מעיון בטבלאות המומלצות ע"י קופ"ח עפ"י מכונים אמריקאיים מסתבר כי הכמות היומית המומלצת היא , 1.2 מ"ג, 1.7 מ"ג ו-2.4 מק"ג בהתאמה. מדוע יש פערים כה גדולים? האם כמות של פי 80 לערך של B1 אינה מזיקה? מה קורה לעודפים בגוף? כנ"ל לגבי שאר הויטמינים. שאלה נוספת - האם לא כדאי ליטול את הויטמינים הללו בפורמט נוזלי אשר אמור להיספג באופן קל יותר ולכן מעמיס על הגוף פחות?