התמודדדות עם הכאב בקור ובכלל

הקור העז מחדד ומוסיף על הכאב היומיומי,מאז שעברתי את הניתוח בריאה ונפגעתי בעצב באיזור בית החזה ומאז אני סובל מכאב נוירופטי הקור לא מטיב איתי,למזלי הטוב שלמדתי להתמודד עם הכאב כרוני בזכות העמותה לכאב כרוני באמצעות הסדנא שהייתה ודימיון מודרך שאני עושה ומשתדל להקפיד, למרות כל הקשיים והריכוז שצריך להשקיע באיך להרגיע את הכאב במקום לחיות נורמאלי ולהתרכז בחיים הרגילים,דבר שחשוב ועזר לי מאוד מעל כשנה זה השיאצו שעשיתי ואשר עזר לי להרגיע ולהתמודד עם הכאב עד כדי רמה של 1-2 ואפילות לשעות רבות מה שלא תמיד כדור עזר...מזג אוויר חם גם עוזר לי ומוריד את עוצמת הכאב...אני מקווה להמשיך ולהצליח להתמודד עם הכאב גם ללא טרמדקס או סימבלטה זה כבר 16 חודש. היום אני התרגלתי לחיות עם כאב לפעמים אפילו ברמה 3-4 לא יודע אם לומר לצערי או לשמחתי...

היי, לי יש כאבים כרוניים מפוזרים כשמונה וחצי שנים. לפי מה שאתה מתאר הצלחת להשפיע על ההתמודדות עם הכאב ובעזרת השיאצו גם על כמות הכאב עצמו, וזהו הישג גדול. רציתי לשאול אותך לגבי השיאצו איך בדיוק הוא עוזר לך? ולגבי הסדנה והדימיון מודרך - אני נרשם לסדנה באפריל, ובקרוב לפסיכולוגית כאב כדי ללמוד דימיון מודרך וכלים נוספים. אשמח אם תוכל לתאר כיצד אתה משתמש בכלים האלו ואיך הם עוזרים לך (כמובן בסדנה ובטיפול מקצועי אני אכיר את הנושא קצת יותר לעומק, אבל אשמח גם כדי להכיר יותר וגם כדי לחשוב מה אפשר עוד לפני כן לשלב במהלך היום). תודה

יהודה שלום, אני מברכת אותך על הכוונה ללמוד כלים חדשים להתמודדות עם הכאב כמו דימיון מודרך וכד'. לצערי, לא ניראה לי שזה המקום ללמד את הטכניקות הללו, אפילו באופן שיטחי, כי הטכניקה לפחות בפעמים הראושנות יש לה גם פן אישי, שקשור לסוג הכאב שלך וביחד עם המטפל צריך לגבש את ה"דימיון" שמתאים לך הכי, חוץ מזה יש את נושא ההגעה למצב הרפייה מתאים שגם אותו יש להנחות וללמוד, וזה מסוג הדברים שעדיף לעשות ,ובוודאי בפעם הראשונה, ואם אין ניסיון, עם אדם מיקצועי. חשוב גם להבין שטכניקות אלו, אומנם יכולות להיות מאוד מועילות ופוריות, אך זה תלוי באופן ישיר במידת ההשקעה והתרגול, וזו עוד סיבה ללמוד את זה כמו שצריך ולתרגל נכון בהמשך, ולא סתם לשמוע דרך האינטרנט חצאי דברים, ולנסות אולי מה שנידמה לך שהבנת, ולהשריש טעויות לא יעילות שרק יתסכלו אותך בחוסר הצלחה, וחבל.