גב מקובץ בבקר כמו קפיץ

בקר טוב דניאלה בבקר אני בקושי יכולה לקום בבקר הגב מקובץ כמו קפיץ אני בקושי יכולה לינשום ובנוסף אני גם מרגישה דופק מהיר רק אחרי שאני קמה ומסתובבת זה קצת נירגע חוץ אני עושה מקלחת עם מים חמים טיפה משתחרר אבל קשה לי להיות בשכיבה זה יותר כואב לי אני אחרי טיפולי רפלקסולוגיה עם עיסוי של שמנים אתראיים אחרי הטיפול יש הטבה אבל כמה שעות שוב הכל מתקבץ לי כמו לקפיץ דניאלה מה לעשות אני מיואשת אני פשוט לא יוצאת מזה אני כל כך דוצה להרגיש טוב וזה פשוט לא הולך לי אני כל יום עושה מדיטציה אני עושה מה שרק אפשרי אבל הכאב לא משתחרר לי דניאלה תרגיעי אותי מה יהיה? תודה יום טוב דבי

דבי יקרה שלום רב, לפי מה שאת מתארת לפחות נראה שיש שילוב של כאב שרירי, אולי בגלל השכיבה הממושכת בלילה, אולי גם התנוחה תורמת לכך, ולא ניתן לשלול שבימי החורף חימום לא מספק עושה את שלו להחמרת המצב,ביחד עם מרכיב של לחץ נפשי שמחמיר בוודאי את הכאב עוד יותר, ולו רק בגלל שתגובת הגוף הטיבעית בזמן כאב היא לכווץ שרירים עוד יותר. הדופק המהיר שאת מתארת, קרוב לוודאי יותר קשור לתגובה הריגשית שלך אל הכאב ולחרדה שאת חווה מהופעתו ומהחשש ממנו וכיצד תיפטרי ממנו, ולא קשור כנראה לבעיה רפואית אחרת.מה יהיה? איש מאיתנו לא יודע, וגם לא נכון לשקוע במחשבות הללו. עדיף להתרכז ביום- יום, להתמודד כל יום ביומו. להנות בטובים יותר, ולעבור את הפחות טובים בציפייה לטובים יותר.גם לא נכון לחיות בציפייה של "למה הכאב לא מישתחרר או עובר?" זו גישה שגורמת לך להתייחס לכאב כאל הדבר הכי נורא שיש, המטרה שיש למגר, ולהתרכז רק בו. נכון שברור שעדיף בלעדיו, אבל כרגע הוא נמצא, אז צריך לפחות לנסות במקום להילחם בו כל הזמן, ללמוד להתחיל לחיות לצידו, להתמודד איתו, ומגלים שאפשר לעשות לא מעט למרות לאיתו. יש לנסות ללמוד להפריד בין כאב לבין התחושה שלנו להרגיש סבל אמיתי, נפשי בגללו, ואין בהכרח קשר ישיר ואמיתי בין השניים. יתכן מעט כאב שגורם תחושת סבל רבה ולהפך. לגבי מצב כעת, חשוב לדאוג שהבית יהיה חם. לבדוק האם ניתן לשפר משהו בתנוחת השכיבה שגורם לכך. חימום יבש יכול להועיל- כלומר ע"י שימוש בבקבוק מים חמים, כרית חשמלית, לעומת זאת שימוש במים חמים ישירים כמו במיקלחת, למרות התחושה הנעימה הזמנית, אחר כך יש ריבאונד כשהמקום מיתקרר, והשריר מתכווץ עוד יותר, מה שיחמיר את הכאב עוד יותר, ולכן "דוש" חם, ג' קוזי מכוון וכו'- ממש לא מומלצים, להפך. זהו, שבת שלום, דניאלה