שאלה לכירורג- פעילות גופנית לאחר כריתת שד ובלוטות

לפני חודשיים עברתי מסטקטומי + בלוטות (MRM) ועומדת להתחיל הקרנות בעוד שבועיים. כעת ברצוני להירשם למכון כושר שבו יש חוגים כמו ספינינג, פילאטיס, התעמלות אירובית, עיצוב וחיטוב, יוגה וכמובן מכשירי כושר רגילים (הליכונים, אופני כושר וכדומה). ידוע לי שאסור לי לסחוב דברים כבדים או להשתמש במשקולות ביד בצד שנותח, אך האם יש מגבלות נוספות לגבי אחת מהפעילויות שציינתי למעלה? אני יודעת שהליכה ושחייה הן הפעילויות המומלצות ביותר במקרה זה, אבל ניסיתי ולא ממש אהבתי. המון תודה מראש, גלית

שלום רב, לאחר כריתת בלוטות+קרינה קיימת הפרעה בניקוז הלימפטי של הזרוע בצד המנותח ןמעמסת יתר עלולה לגרום להופעת בצקת של הזרוע לפחות בתקופה המוקדמת . לאחר זמן נוצר ניקוז לימפטי חלקי אלטרנטיבי ומידה המעמס על הזרוע יכול לגדול. נראה לי כי עם הזמן תוכלי בעצמך להעריך את מידת המעמס על הזרוע ולהתאים את תרגילךי הכושר הנכונים. כדאי גם להתיעץ עם פיזיוטרפיסטית המתמחה בבעיות מסוג זה.