הורמונים או טבעי........

שלום אני בת 50, רזה בריאה ולא מעשנת, המחזור כבר לא מגיע כמעט, הולך ובא, לפני 3 חודשים היה האחרון, התחילו לי לפני שבועיים כאבים בגוף, בשרירים ובעצמות, אני מתעוררת בשינת הלילה וכתוצאה מזה עייפה במשך היום, זיכרוני לא משהו ואני מעט מדוכדכת ועצבנית, גלי חום עדיין לא ממש מורגשים. אני מודעת לזה שאלה תופעות גיל המעבר, עברתי לפני 10 שנים 6 טיפולי פוריות ואני ללא ילדים. האם מומלץ במצבי לקחת הורמונים או תמציות טבעיות? האם מדבקות הורמונים הן חלשות יותר ואולי הן עדיפות לי? אני יודעת שהורמנים מונעים התקף לב ושבץ, ימנעו דכדכוך ועצבנות ויחזירו לי את השינה, ימנעו אוסטופורוזיס שיש לאימי וכנראה גם לי יהיה. קראתי שלפתרונות אלטרנטיביים כמו דיקור וצמח מרפא בשם קוהוש שחור אין להם השפעות מיטיבות על שאר האיברים כמו העצמות, הלב וכלי הדם ובמאמרים אחרים קראתי שיש להם השפעה על גלי חום אוסטאופרוזיס , דלקות פרקים ומצבי רוח אז מה עדיף לי מה ימנע לי דלקות בגוף ושינה לא רציפה, אוסטופורוזיס, גלי חום דכדוך ועצבנות, בעיות לב ושבץ? תודה