אומגה 3 בהריון

שלום כעת כשברורה החשיבות של אומגה 3 בהריון אבקש לדעת- החל מאיזה שבוע כדאי להתחיל לקחת תוספת (מעבר לאכילת דגים)? האם יש עדיפות לתוסף המכיל DHA בלבד או שמומלץ לקחת DHA+EPA? בתודה

מאיה שלום שאלות טובות וחשובות אני ממליץ על לקיחה של תוספי תזונה כחצי שנה טרם הכניסה להריון תוספים כמו חומצה פולית ברזל אומגה 3 וסידן חיוניים לתשתית הראשונית של התינוק ושל האם בזמן ההריון הספרות מדברת בעיקר על DHA כחשובה להתפתחות התינוק ושמירה על האם אני ממליץ על מוצר משולב מאחר וגם ל EPA חשיבות בשמירה על הבריאות כולל של האם למשל מניעה של דיכאון לאחר לידה לידה מוקדמת סכרת הריון ועוד ד"ר י לב אור