התאוששות וחזרה לספורט אחרי שבר בצלעות

שלום . אני בן 36 ,שברתי צלע מספר 6 בצד שמאל לפני שבועיים. אני רוכב על אופניים, רץ ומתאמן בחדר כושר. לצערי לא יכול כרגע להתאמן כלל. מבקש לברר אחרי שבועיים מנוחה מוחלטים מהו תהליך החזרה הנכון להתאמן, האם יש מניעה לחזור לאט לפעילות מלאה כבר עכשיו או שצריך להמתין עוד? האם יש דברים שמומלץ לא לעשות בכלל כרגע? אציין שעדיין יש לי כאב קל באזור הפציעה. תודה. אבנר.

שלום אבנר אין בעיה להתחיל עכשיו, בהדרגה . עד להרגשת כאב