חיזוק סוגרי פי הטבעת
דיון מתוך פורום כירורגיה
רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את סוגרי פי הטבעת האם כיווץ הסוגר כמו ברגע שמתאפקים לא להתפנות מחזק את הסוגרים תודה רבה
שלום אלי כן פתיחה וסגירה בקבוצות של 10 4 פעמים ביום
רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את סוגרי פי הטבעת האם כיווץ הסוגר כמו ברגע שמתאפקים לא להתפנות מחזק את הסוגרים תודה רבה
שלום אלי כן פתיחה וסגירה בקבוצות של 10 4 פעמים ביום