הרניה והליכה מאומצת

שלוב רב אני בן 32 ועברתי שני ניתוחי שבר בגיל 3 ו 8 לאחר נשיאת משקל כבד אני חש שאיזור הבטן התחתונה רגיש מעט אני הולך מדי יום למטרות שיפור הכושר וירידה במשקל האם אוכל להוסיף משקולות על כל רגל (3 ליברות כל אחת) כדי להגביר את המאמץ?? האם זה יכול לגרום לנזק/ שבר? תודה מראש זאב

שלום ראה תשובתי לעיל