היפרדות שרירים

שלום, אני 4 חודשים אחרי לידת תאומים (ניתוח קיסרי). לאחר הלידה התגלתה אצלי היפרדות שרירים גדולה מאוד ואני נמצאת במעקב אצל כירורג. תחילה המליץ על חגורת בטן ובפגישתנו האחרונה אמר כי יש שיפור והוא לא ממליץ בשלב זה לנתח אלא לעשות שרירי בטן ולהפסיק ללכת עם חגורת הבטן. שאלותיי: איזה סוג ספורט מומלץ ויעיל? האם פילאטיס מומלץ? האם יש בכלל סיכוי לשיפור ע"י ספורט כשמדובר בהיפרדות כ"כ גדולה? מה אתה היית ממליץ? תודה!

שלום פיבי . לא משנה איזה ספורט. בכל סוג שהוא יש הפעלה של שרירי הבטן ומה שחשוב זה מניעה של הגדלת הרווח . באם המרווח הוא גדול מאוד אזי הפתרון בסוף הוא ניתוחי