כאב בבטן התחתונה

אני הולך 6 ימים בשבוע כ 55 דקות אמרו לי כי כדאי להכניס את הבטן בזמן ההליכה עשיתי כך והכנסתי את הבטן כ 10 דקות עד 20 דקות רצוף לאחר ההליכה הרגשתי מעיין כאב בחלק התחתון של הבטן ושאני צריך ללכת לשרותים לפיפי אבל לא היה לי כרגע אני ממשיך ללכת אך מכניס את הבטן ל2-3 דקות ומפסיק ל 2-3 דקות האם כך זה בסדר האם לא גרמתי נזק כלשהוא עם הזמן הארוך תודה רבה יגאל

שלום יגאל הכונה בהכנסת הבטן תוך כדי פעילות היא לכווץ ולהפעיל את שרירי הבטן ולא לגרום להם להתכוצות . כך שפעילות של השרירים היא טובה אבל אין צורך להגזים