חשיבות שתיית מים להנקה

שלום רב,יש לי תינוקת כבת חודשיים שניזונה אך ורק מחלב אם. לאחר הלידה המליצו לי לשתות 2 ליטר לפחות של מים. רציתי לדעת במידה ואני שותה פחות-האם ישנה השלכה ישירה על כמות החלב . אני ממש חוששת שייתכן ויהיה פחות חלב או שיתייבש. תודה מראש

hi osnat, if you drink one liter, AND are not thirsty for more throughout the day, then it is probably enough. there is no scientific evidence that you HAVE to drink two liters. Each person has the amount of water they need to quench their thirst, AND we as new moms usually forget to tend to our own needs. so therefore it is always recommended to drink alot. But what exactly is alot - no one can say for sure. just make sure that you do drink so as not to dehydrate, AND make sure you feel well. ellen