עלי במשקל

האם יכול להיות שאני מעלה במשקל בהנקה? תמיד אמרו לי שאם ההנקה קל יותר לרדת. נכנסתי להריון 50 קילו ויצאתי מבית חולים 55. (עליתי בהריון 17 קילו). הבת שלי בת חודשיים ועליתי ל 59 קילו. אני מרגישה רעב תמידי והתקפות רעב בעיקר בלילה ובעיקר למתוק הרבה יותר מהרעב בהריון. היא יונקת כל שעה וחצי ביום וכל שעתיים וחצי בלילה. האם כשמפסיקים להניק והמחזור חוזר יותר קל לרדת במשקל ? (כי כרגע אין מצב שאני אשמור) בתודה, ליאת.

שלום ליאת אומנם ההנקה עצמה שורפת קלוריות , אך היא גורמת אצל נשים רבות לתחושה של רעב. ומכאן שדווקא בתקופה הזו אנחנו אוכלות יותר ויש נשים שעולות במשקל בעקבות זה . מבחינתך כדאי שתמנעי מאכילת ממתקים וג'אנק פוד ותקפידי על יותר ירקות ופירות והרבה מים . חשוב שתדעי שיש נשים שהחזרה למשקל של לפני הלידה היא יותר איטית ולוקחת זמן והיא אינה תלויה בהנקה או בקבלת המחזור . אם יש באפשרותך ,ואם את יכולה מבחינה פיזית ,מומלץ לנסות לשלב מעט פעילות גופנית שמסייעת רבות בשמירה על הגוף ועל עליה במשקל. בהצלחה נירית