שאיבת חלב

נירית שלום, אני מניקה את בני הנקה מלאה מזה כחצי שנה. לפני חודשיים חזרתי לעבוד ומאז אני שואבת בכל יום חלב ליום למחרת . הבעיה שכמות החלב שאני מצליחה לשאוב ירדה באופן דרסטי: כיום אני שואבת בבוקר לאחר הנקה 100 מ"ל, בצהרים בעבודה עוד 200 בערך (זה לוקח לי למעלה משעה שלמה!!!!), אחה"צ / ערב עוד בערך 100 ובלילה שוב עוד 100. הבעיה שכדי להגיע לכמויות הללו אני שואבת שעות ארוכות ואני כבר ממש מיואשת ויודעת שבקרוב כשאתחיל עם המזון המוצק אאלץ לעבור לתחליף חלב כי ממש קשה לי. עלי לציין, כי בחודש הראשון ששאבתי, בעבודה בשאיבה אחת הגעתי לכמות של 400 מ"ל בלי בעיה בכלל. יש לי משאבה חשמלית של מדלה. עלי לציין, כי מאחר ואין לי אפשרות לחטא את המשאבה בעבודה אני יכולה לשאוב פעם אחת בלבד בעבודה. האם יש דרך להגביר את ייצור החלב ע"י תזונה מסויימת או משהו אחר? (אני עושה עיסויים בחזה ושואבת ע"פ הנחיות שפירסמת בפורום זה אך לצערי זה לא עוזר).

שלום לך על מנת לשמור לאורך זמן על כמויות טובות של חלב בשאיבה חשוב מאוד להשתמש במשאבה חשמלית חזקה וטובה כדוגמת לקיטנה של מדלה או ספקטרה 2 משאבות אחרות לצערי לא יונקות מספיק חזק ואחרי זמן מה יש ירידה בכמויות . השאיבה אמורה לערוך לכל היותר 30 דקות, כאשר את שואבת לסירוגין 7 דקות , 5 דקות ו3 דקות ומסיימת .את לא אמורה לשאוב בכל שאיבה למעלה משעה ,קיצור זמן השאיבה יקל עליך מאוד . כעיקרון את לא צריכה לחטא את המשאבה אחרי כל שאיבה, מספיק לחטא אותה פעם ביום ובשאר הפעמים לשטוף במים חמים וסבון . כך יתאפשר לך לשאוב בעבודה יותר מפעם אחת ,הגברת תדירות השאיבות ויאפשר לגוף שלך להגדיל כמויות. חשוב להקפיד לשאוב בשעות קבועות . נסי את ההנחיות הללו כשלב ראשון וראי שאם אחרי שבוע חל שיפור באם לא אז חזרי אלי ונחשוב ביחד מה עוד אפשר לעשות . בהצלחה נירית