אובדת עצות

אלן שלום, יש לי תינוקת מקסימונת בת שנה וחודשיים שאוכלת במהלך היום מוצקים ומתחילה את היום עם הנקה ומסיימת בהנקה, לעיתים קרובות גם בלילה היא יונקת. כיום אני חייבת להפסיק להניק אותה, פשוט חייבת. אבל היא אלרגית למוצרי חלב ואני לא מתה על המטרנה/סימילק הסויה/הצמחי. אני לא יודעת מה לעשות. הבנתי שהיא חייבת לקבל לפחות שתי מנות של סידן. הצילו מה לעשות? אין לי ברירה אלא להפסיק הנקה אבל מה נותנים במקום?

שלום רוני צר לי שאת חייבת להפסיק להניק ( אני מיבנה מדבריך שאת לא כולכך אוהת את הרעיון ) בכל מקרה אל דאגה את לא חייבת לתת תחליפי חלב במקום ההנקה אומנם בגיל הזה כדאי להתחיל לתת מוצרי חלב אך מאחר וזה לא אפשרי את מקורות הסידן ניתן לקבל ממקורות אחרים כמו מוצרי הסויה למיניהם (טופו, טמפה, קמח סויה, חלב סויה ויוגורט סויה), ירקות ועלים ירוקים ,קטניות, שקדים, שומשום ומוצריו (חלבה, טחינה, נבטי שומשום, שומשום מלא טחון, חמאת שומשום) וכן ירקות ופירות רבים כמו ברוקולי, נבטים שונים, במיה, תאנים (יבשות וטריות). הוא מצוי גם בכמות יפה במוצרי החרובים למיניהם (אבקה, דבש, ממרחים, משקאות, שוקולדים ובחרובים עצמם כמובן). בהצלחה נירית