התמוטטות בעקבות הנקת לילה

לפני שבוע בדיוק הגוף שלי התמוטט למיטה בעקבות שנה של חוסר שינה . יש לי תינוקת בת שנה ואני מניקה בלילה ומדי פעם ביום לאחרונה חזרתי לעבודה וזה מצריך ממני לקום כל בוקר ב6:45 אני מניקה בין 3/4 פעמים בלילה והילדה ישנה איתי במיטה קשה לי לגמול את עצמי ואני מדיגישה את עצמי מהנקה במיוחד שאני יודעת שגם הילדה שלי לא ממהרת להיגמל. אך אני עדין רוצה גם לישון מה אפשר לעשות על מנת לגמול גם את האמא וגם את הילדה מהנקה לילה בלבד אני רוצה עדין להמשיך להניק אך פחות בלילה. למרבה הצער בעלי לא יכול לעזור לי בשל עיסוקו תודה רבה כל המלצה תתקבל בברכה

שלום יערית אני מפנה אותך למאמר באנגלית שמסביר איך אפשר לגמול מהנקה בלילה , את לא חייבת לאמץ את כולו במלואו , אך יש שם כמה טיפים שאולי יוכלו לעזור לך . http://www.drjaygordon.com/ap/sleep.htm את מוזמנת להשתתף במפגש מספר 4 של ליגת לה לצ'ה באזור מגוריך הנקרא "תזונה וגמילה" ואולי תפגשי עוד אמהות שהן באותו מצב. מאוד עוזר. חשוב מאוד שתנסי למצוא זמן לנוח . גם אם אין לך עזרה מהבעל, אולי כדאי לשקול להיעזר בבני משפחה אחרים ואפילו עזרה בתשלום , שמשהו יבוא לשמור על הקטנטונת לשעתיים שלוש במשך היום ובזמן הזה את תוכלי ללכת לשון זה ממלא את המצברים ומשפר פלאים את כוחות הנפש שלנו להמשיך הלאה . בהצלחה נירית

איפו אפשר לברר לגביי המפגש כי באתר של לה לצ'ה לא מצאתי אני גרה ברשל"צ