דיאטה+הנקה

אני 5 חודשים לאחר לידה ואני יורדת במשקל באופן איטי . איזה דיאטה אני יכולה לעשות ? אם בכלל זה אפשרי? אני שוחה אחת לשבוע ולא נוטלת ברזל . תודה

לירון שלום הנקה שורפת לפחות 500 קלוריות ליום, כך שאת לא ממש צריכה לעבוד קשה כדי להוריד במשקל . כדאי שתמנעי מאכילת ממתקים וג'נק פוד ותקפידי על יותר ירקות ופירות והרבה מים . יש נשים שהחזרה למשקל של לפני הלידה היא יותר איטית וצריך לקחת את זה בחשבון . בהצלחה