דיאטה בתקופת ההנקה

אלן שלום! ברצוני לדעת האם ניתן לעשות דיאטה בתקופת ההנקה, בתי בת 3 חדשים יונקת הנקה מלאה, ואני סובלת מעודף משקל והדבר מאוד מפריע לי. אני תני לי טיפים ותמרי לי מה מינימום הקלוריות שעליי לצרוך וכמו כן אם יש מאכלים שחשובים בעת ההנקה., האם מותר לשתות סוכרזית? תודה נרקיס

היי נרקיס את יכולה לעשות דיאטה אם היא מבוקרת ומאוזנת. לא ממליצה על דיאטה חריפה שמגבילה אותך למספר מועט של מאכלים. אני מניחה שמעקב אצל דיאטנית מאוד עוזרת. יש לנו תוכנית המתאימה לנשים מיניקות אצלנו ב-מ.מ.ש. סדנא בת 10 מפגשים. שומרי משקל גם טוב לצורך העניין. סוכרזית לא בריאה לאף אחת ולא חשוב אם מיניקות או לא. כדאי להמנע או לפחות להשתמש ממש במעט. בברכה אלן