הנקה וספורט

התינוק שלי בן 5 חודשים ויונק באופן מלא. אני רוצה לחזור לפעילות אירובית וחדר כושר אך קראתי פעם שיש צורך להמתין כשעה לאחר פעילות גופנית מאומצת לפני שמניקים. האומנם?

היי דליה, היה איזה מחקר שגילו פעם שרמת החומצות הגוף משתנים ככל שמתאמצים יותר. אבל היום די הורידו את האזהרה נגד פעילות גופנית אינטנסיבית. לכן ההמלצה היא שאפשר בהחלט להתעמל ולחזור לכושר. לא טוב לגוף להגזים אז כמובן מדובר בפעילות גופנית סבירה. קחי בחשבון שאצל כל אחת ואחת "פעילות סבירה" משמעות שונה. כל טוב. אלן