הנקה ודיאטה

שלום בתי בת 4 חודשים ויונקת מלא. אני נמצאת בעודף משקל של 18 קילו, והתחלתי בדיאטה, אני מסתפקת ב-1000-1100 קלוריות ליום ומשתדלת לאכול בריא (ירקות,פירות חזה עוף, דגים וכו'). שאלתי היא האם תפריט כזה הוא נמוך מדי להנקה? האם יכול לפגום בייצור החלב? האם יש השלכות שליליות על בריאות התינוקת? אני לא רוצה להפסיק להניק לפחות עד גיל שנה אך מצד שני גם לא מסוגלת להיות עם עודף משקל שכזה, ואם אוסיף עוד אוכל לתפריט- הירידה תהיה איטית יותר... תודה על תשובתך צליל

היי צליל, פחות מידי קלוריות באמת יפגע בך ויכולתך לתפקד באופן כללי. זה שאוכלים יותר קלוריות לא אומר תמיד שהירידה תהיה איטית יותר. תתפלאי. אני גם מעבירה סדנאות על אוכל בריא וירידה במשקל ואצלי אוכלים המון ויורדים אז הכל תלוי מה מכניסים לפה. דיאטה מבוקרת מומלצת. לא דיאטות שאין להם בכלל שומנים וא מורידים מאכל מסויים או צריכים לאכול מאכל מסויים כל היום. זה לא בריא. תרדי אבל 1) זה עלול לפגוע ב) תשברי מאוד מהר וכמובן אי אפשר להתמיד עם דיאטה כזאת. נשמע לי מאט מידי קלוריות. אלן