הנקה וספורט

אני מניקה 7 חודשים ומעוניינת להתחיל לעשות הליכה שעה וחצי 4 פעמים בשבוע. האם אני יכולה לפגוע בכמות החלב בגלל שאתחיל פתאום להתעמל ? אם כן , מה את מייעצת לי ? הרבה תודה מאיה

הי מאיה, אני יכולה לספר רק מניסיוני האישי - אני מניקה כמעט 8 חודשים מלא וחזרתי לרוץ כ- 8 ק"מ 2-3 פעמים בשבוע (תלוי בקטנטונת שלי) כשהיא היתה בת 3 חודשים , לא היתה שום פגיעה בייצור החלב...תאכלי טוב ושיהיה בהצלחה.

היי מאיה, לפי הממצאים החדשים לא צריכה להיות בעייה לעשות ספורט ולהמשיך להיניק. פעם הראו שפעילות ספורט אינטנסיבית מעלה חומצות לקטית בגוף שלפעמים גורם לשינוי זמני של טעמו של החלב, אבל זה לא הפריע לכל התינוקות ואם כן, היו מיניקות לפני ונותנות חלב שאוב אחר כך כדי שהתינוק לא יאכל מהחלב אם הוא התנגד לטעם. לרוב אין כל בעייה, והליכה לא תמיד נחשבת כפעילות מאוד אינטנסיבית. תהני! אלן