אוכל לאחר לידה

שלום, אשתי ילדה השבוע ומניקה. איזה מאכלים\מני מזונות מותר בריא ורצוי שתאכל כדי שההשפעה על התינוקת תהיה הטובה ביותר? כמו כן מה בריא לאשה לאכול לאחר הלידה כדי לחזור למצבה הבריאותי לפני ההריון? תודה

היי שלומי, אתה יכול לדאוב שלאישתך תפריט מגוון ומורכב מכל אבות המזון. ירקות, פירות, פחממות, חלבונים, קצת שומנים. היא צורכת יותר קלוריות כך שהיא יכולה להרשות לעצמה יותר. אין דברים שבאופן כללי צריכים להמנע מהם. אם יש בעייה כלשהי, או שהתינוק לא רגוע כל היום ולילה אז אולי משהו מפריע לו - ממה שאשתך אוכלת. אבל אם אין כל בעייה אז לא צריכים לשלול שום דבר. להמאט את כמות הקפאין (קפה, קולה) וכמובן חומרים לא טבעיים אבל כל דבר במינון קטן לא יזיק. ליותר פרטים כדאי לפנות לפורום של מזון ודיאטה כאן באתר. מזל טוב והרבה נחת!! אלן