שינוי תזונת אם והשפעה על החלב

אלן שלום! בחודש האחרון שיניתי את התזונה שלי מסיבות רפואיות. עברתי למזון עשיר בסיסים תזונתיים והפחתתי בצריכת פחמימות. סה"כ אני אוכלת מזון עשיר, הרבה ירקות, אורז מלא, גבינות יוגורטים וחלב ובכל זאת, אני חשה ששינוי התזונה השפיע על בתי בת החצי שנה (עדיין יונקת בלבד): נראה שהחלב לא משביע אותה, היא רעבה ואוכלת לעיתים תכופות יותר. בנוסף כששאבתי כמות החלב שיצאה הייתה קטנה מאוד(60). שאלותי הן: מה כדאי לשנות בתפריט שלי כדי לא לפגוע בתפוקת החלב ובאיכותו? האם כדאי לקחת ויטמינים?

היי סיגל, אני לא חושבת שהשינוי בתזונתך זה מה ששיבש את ההנקה. זה בוודאי לא ישפיע על טיב החלב, ולגבי הכמות, מאוד יכול להיות שזה אחד המשברים הידועים ללא כל קשר, כי זה קורה אצל חלק מהתינוקות בסביבות ה-6 חדושים. אם שאבת 60-בין לבין אז זה דווקא הרבה! ויטמינים בדרך כלל לא מפריעים - להיפך - אבל זה תחום של התזונה ואני לא בקיאה בזה. בתיאוריה, אם זה אכן משברון - אז תניקי יותר וכך ירבה החלב. אלן

לאלן היקרה תודה על תשובתך. ובהזדמנות זו רצוני להחמיא לך על ניהול נפלא ומקצועי של הפורום, על תשובותייך העינייניות ועל האכפתיות הניכרת מהן. תודה