ייאוש מסתמן..

בני בן 3 שבועות. השבוע שמרתי על תזונה בריאה (אכלתי כמויות יפות אך בחרתי במזונות בריאים) נכון-מידי פעם נהנתי ממתוקים.. אבל מדוע השבוע ירדתי רק חצי קילו??? יש לי עודף של 6 קילו מההריון עדיין...עצוב. מה נדפק במערכת שלי? כל חיי הייתי רזה ואכלתי המון..

אני מניקה הנקה מלאה..מהברית של העולל ירדתי פחות מקילו.. מה עושים? משטר נוקשה של דיאטה יהיה לי קשה לבצע עקב מחסור בשעות שינה..

שלום אינה, הירידה הצפוייה היא חצי קילו בשבוע או כל ירידה. את אחרי לידה - רק 3 שבועות וזה תהליך. לקח לך כמה חודשים טובים להוסיף במשקל וגם כדי להוריד כמה קילוגרמים זה לוקח זמן והתמדה. אם תאכלי מכל אבות המזון - חיטה מלאה במקום לחם לבן, המון ירקות ופירות - מזונות לא מטוגנות - וללא רטבים שמנים את תרדי יופי במשקל. תגבילי את עצמך בממתקים. זה יכול לקלקל שבוע של תזונה בריאה שיוביל לירידה. אם לבד את לא מצליחה לעשות את זה אז יש תוכניות כמו שמרי משקל שמעניקים מסגרת שתמיד עוזרת . לא הייתי מתחילה בכלל כל משטר לפני 6 שבועות אחרי לידה. אפשר כמובן לוותר על ממתקים ושומנים בזמן הזה כדי לעזור לתחליך אבל זה יקח קצת זמן. בהצלחה אלן