האם שתייה מספיקה כדי להניק?

אני לא אוהבת לאכול וכעת כשאני מניקה אני מכריחה את עצמי לאכול 3 ארוחות משביעות ביום. קשה לי עם זה שאני אוכלת בכוח וזה מעכיר את מצב רוחי. מאידך אני שותה המון בעיקר מים ונס קפה (נטול). האם העובדה שאני שותה יכולה להספיק לתינוק שלי שיונק או שאני חייבת גם לאכול? אשמח לקבל את תשובתך.

שלום רונית, כולנו צריכים לאכול. לא הרבה - כי רובנו אוכלים יותר מידי. התינוק יקבל הכל - אלא אם יש לך מחסור בויטמין B ויתכן אם את לא אוכלת בכלל אז ברור שיהיה מחסור. אפשר לקחת ויטמינים אבל אין כמו תזונה נכונה ומאוזנת. אגב זה לא אומר שאת צריכה לאכול 3 ארוחות כבדות ביום - גם 6 ארוחות קלות נחשבות. הכל תלוי בחילוף החומרים שלך. באופן כללי צריכים אוכל כדי לחיות. אז גם אם התינוק יקבל הכל - את תתמוטטי -- וזה לא מועיל לאף אחד. תאכלי עד שובע. תשתי כמה שתרצי - אבל זה לא במקום אוכל. בהצלחה אלן