הנקה וחזרה לעבודה

שלום וברכה אלן, ביתי בת 4.5 חודשים ואני חוזרת לעבודה בעוד כמה ימים. אני מניקה הנקה מלאה. לדאבוני ככה"נ אין לי כמות חלב מספקת לשאיבות מראש אלא רק לארוחות עבורה כל 3 שעות לערך. לכן אצטרך לשלב סימילאק יחד עם ההנקה והייתי שמחה אם ישנם דגשים חשובים לגבי התהליך כגון: האם יש לשלב את הסימילאק בהדרגה איטית? האם זה בסדר שאת 3 הארוחות ,לערך, עם הסימילאק לערך ביתי תאכל במשפחתון ושאמשיך לשלב את ההנקה אחה"צ,ערב ולילה ובסופ"ש רק הנקה? אשמח לכל מידע חשוב .כמו שאמרתי אני בצער רב מאוד משלבת תמ"ל אך אין לי ברירה לכן אשמח למידע/טיפים חשובים שעליי לדעת

היי דין, את לא מייצרת כמות קבועה מדוייקת של חלב. אין כמעט מצב שאי אפשר לשאוב - אלא אם בוחרים ומעדיפים לתת תמ"ל. גם אם את מצליחה כמה פעמים ביום להוציא כמויות קטנות את יכולה לצבור ואז להקפיא. כמובן רצוי שתצטיידי עם משאבה טובה. תמיד אפשר גם להגביר את כמות החלב שאת מייצרת על ידי שאיבות. זה לא מתחיל בשאיבה הראשונה - שלרוב אין מספיק להוציא מנה שלמה. זה תהליך. אבל אם בכל זאת תרצי לשלב תמ"ל אין כל בעייה . כשאת לא איתה היא תקבל תמ"ל. ביום הראשון שאת מדלגת על ארוחות זה זמן נהדר לשאוב - כי אז תצליחי למנוע גודש וגם לשמור על התפוקה שלך. אם את לא מיניקה כל היום - אז ברור שכמות החלב תרד לך. אבל אפילו שאיבה אחת תעזור לך א) לתת לה מנה של חלב אם למחרת ב) למנוע אי נוחות וגודש לפחות בימים הראשונים שאת לא יכולה לדעת בכלל איך הגוף תגיב. היות ולחלב אם ערך תזונתי מעולה - יותר כמובן מתמ"ל אז תמיד עדיף להיניק ולא לתת בקבוקים ותמ"ל כשאתם יחד. (חגים, שבתות) בברכה אלן