הנקה ודיאטה

היי אני אחרי שתי לידות כמעט רצוף הגדולה בת שנה וחצי והקטן בן חודש, ואני כ20 קג יותר אני מתחילה דיאטה ורציתי לדעת האם זה בטוח פוגע בהנקה או שמה יש דברים מסויימים שאפשר לאכול כדי להרבות בחלב ?

לדעתי (הלא מבוססת) כל עוד את שותה מספיק ואוכלת מסודר את תרדי במשקל. עצם העובדה שתמשיכי לאכול כרגיל תוביל אותך לירידה במשקל שכן ההנקה צורכת בין 300-700 קלוריות ליום (100 גרם חלב אם מכיל כשבעים קלוריות ולוקח כמה קלוריות לעשות את זה :)) מה שכן, תרופת הפלא להרזיה היא מים, מים ועוד הרבה מים (גם הליכות אבל זה לא ממש פלא)

היי דנה, את יכולה לעשות דיאטה מבוקרת כמו שמרי משקל או דיאטה אצל דיאטנית. כל עוד שאת אוכלת טוב ובהיגיון, שותה הרבה, נמנעת מלאכול ממתקים ועוגות אז תרדי במשקל. אם את מרגישה חולשה, אז לא תוכלי לעמוד בפני משימתך כאם לשני ילדים קטנים. החלב ישנו והתינוק יקבל אותו אבל אם לא תשמרי על איזון ותזונה טובה, אז תתמוטטי. לא כדאי. לא מומלץ לעשות דיטת קאסח. גם ידוע שהם מועילים רק לזמן קצר.