הנקה ושינה

היי יש לי תינוקת מקסימה בת חודשיים - אני מניקה אותה הנקה מלאה. בלילה היא בד"כ נרדמת לאחר מקלחת ושינקה ב20:00-21:00 וקמה בסביבות 1:00 ושוב ב4 וב7. כדי שאוכל לישון רצוףמ00:00 בערך 4-5 שעות בלילה (אחרת מתקשה לתפקד ) סיכמנו שבעלי יתן לה חלב שאוב בבקבוק ב1 ואני אקום אליה בשאר המשמרות. כשאני קמה ב4:00 אחרי שינה טובה לרוב יש לי גודש והמון חלב שדולף ואני קמה רטובה לגמרי! מה את מציעה לעשות כדי שלא "אשלם" על כך שאני ישנה יותר מ3 שעות? אני חוששת שזה יפגע בייצור החלב אצלי או לדלקות בגלל גודש... אשמח לחוות דעתך ליאת

שלום ליאת, צריכים להחליט מה פחות נוח. לקום או להיות עם גודש? אי אפשר לדלג על ארוחה ולא להרגיש את הגודש. יש יופחת בהמשך אבל בינתיים זו המציאות. בשלב זה כדאי לך להיניק ולא לדלג. כי זה באמת יפחית את כמות החלב. אם את מתכננת לחזור לעבודה אז זה משהו אחר (שינת לילה חשובה יותר כי תהיי בעבודה ולא תצוכלי להשלים) אבל אם לא אז כדאי ללכת לפי הקצב שלה . זה ישתנה מן הסתם. זה זמני. בסופו של דבר ישנים יותר בלילות. בברכה אלן