צריכה קלורית בזמן הנקה

שלום רב! האם צריכה קלורית של אישה מניקה עולה? או גוף שלה זקוק רק לתוספת מיים ליצירת כמות מספקת של חלב אם? תודה מראש

היי לנה, אימא מיניקה שורפת יותר קלוריות. אבל זה לא אומר שצריכים לאכול כדי להשלים. הכל תלוי בכמה את רזה, שמנה או טוב לך כמו שאת. אם את רזה ולא רוצה לרזות אז תצטרכי להשלים את החסר. מאידך אם את מלאה ורוצה לנצל את הפעילות הנוספת שעוזרת דווקא להחזיר אותנו למשקל טרם לידה אז כל עוד את אוכלת בצורה מאוזנת ובריאה - אין כל צורך להעמיס עוד יותר קלוריות - כי אפשר גם להשמין עוד יותר. החלב נוצר ללא כל קשר - החלב מזין ובריא ומתאים לתינוק - חשוב לאכול כמו שצריך, לשתות כשצמאים - ולנוח כדי שלא יהיה עייפות יתר (כן, אפשר בהחלט לנוח אם רוצים !) בברכה אלן