הנקה ופעילות גופנית-חשוב

שלום רב , מזה זמן רב שאני רוצה לחזור לפעילות גופנית שלאחר לידה (ילדתי באפריל) אך אני מודאגת מכך מכיוון ששמעתי שעקב אימון טעם החלב מר או משתנה ולכן עדיף להניק את התינוק לפני האימון. האם זה נכון הדבר? מחשש לדבר הזה אני נמנעת מלהתחיל להתאמן.מה גם שבתי התינוקת יונקת כל שעה כמעט אז אינני רוצה להיות בלחץ שאני חוזרת מאימון וצריכה להניק אותה בחלב מר או לא טעים. ייתכן שמה ששמעתי לא נכון ולכן אני מבקשת פה חוות דעת נוספת. תודה רבה מראש, רותי

היי רותי, פעם היו אומרים..........על פי מחקר שעשו שיש שינוי ברמות חוצות מסוימות בחלב לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. אז יש כמה מילות מפתח 1. פעם.......תמיד יש מחקרים השוללים את מה שהוכח בעבר והיום זה לא חד משמעי. 2. פעילות אינטנסיבית .......הכל יחסי. כמה מתעמלות - איזה אינטנסיביות - אני בדעה שכל דבר שעושה לנו טוב - עושה לתינוק טוב (כל עוד זה חוקי!!) אם חשוב לך להתעמל הדאגה לדעתי היא לא החלב אלא הפרידה המוקדמת. מי נשאר איתה ואיך היא עם זה. לכן אין לי תשובה חד משמעית. ראיתי בגרייט שייפ בתל אביב שיש להם בייביסיטר אז את יכולה להתעמל וגם לדעת אם התינוקת צריכה אותך אז את בקרבת מקום. כמובן אם בן הזוג שומר עליה זה כבר טוב!! התעמלות סבירה לא מפריעה לחלב. בברכה אלן