תזונה

כמה קלוריות עלי לאכול מס"כ אבות המזון כדי שהחל יהיה איכותי ויספיק לתינוק? כמה קלוריות שורפים בהנקה, קראתי מאמר בYNET מערוץ ההורים שמדובר על 500 קלוריות, אני רוצה לדעת שאני אוכלת מספיק כדי להניק טוב

היי חוה, אנני תזונאית אבל נראה לי שצריכים לאכול 1500-2000 קלוריות כדי להרגיש במיטבך. זה לא אומר שאם את לא אוכלת לא תוכלי להיניק. החלב ישנו והתינוק יקבל הכל ממך אבל את לא תוכלי לתפקד אם את בתת תזונה. נכון ששורפים בין 500-700 קלוריות ביממה. אז באמת כדאי לשמור על תזונה בריאה ומגוונת כדי לשמור על עצמך.החלב הוא מושלם ומתאים לתינוק. תמיד. (אלא אם באמת יש בעייה של תת תזונה.אז יכול להיות חסרים ויטמינים מסויימים) אבל בדרך כלל לא מגיעים לרמה כה ירודה בתזונה . בברכה אלן