תזונה וכמות החלב

שלום אלן, אני מניקה כבר 5 חודשים הנקה מלאה לגמרי ואני בריאה. התינוק עולה יפה במשקל ואין שום בעיה. אני מנסה לאכול קצת (!) ואני מדגישה קצת פחות כדי לחזור למשקל מלפני ההריון..גם אחרי ההפחתה בכמות האוכל עדיין אני אוכלת כמות סבירה ואני ממש מרגישה שבימים שאני אוכלת פחות החלב מתמעט מאוד! באופן ברור. אני אוכלת בריא ומזין ללא חטיפים ושטויות. אני גם לא מרעיבה את עצמי, אוכלת פחות כי לא מרגישה צורך לאכול סתם משעמום אלא רק מרעב. יש לציין שאני שותה מספיק מים. האם יכול להיות שהגוף שלי צריך יותר אוכל ממה שאני אוכלת בשביל לייצר מספיק חלב? נתקלת פעם במקרה כזה? כולם אומרים שרק השתיה חשובה. האם גם כמות המזון משפיעה על כמות החלב?

שלום לך. כמות האוכל ממש לא משפיעה על טיב או כמות החלב. אם אכן התינוק רגוע ונינוח, מוציא פיפי וצואה ועולה במשקל כל שבוע אז אין כל בעייה. אפילו אם בגיל הזה יש שינויים בשדיים - הם כבר לא אמורים להיות גדושים ושופעי חלב. הם אמורים לחזור באיזה שהוא מועד למה שהיו למרות ההנקה. יש איזון בין התפוקה והצורך האמיתי של התינוק כל יום. תמשיכי ותהני - וכל עוד אין כל סימן מצד התינוק שמשהוא משתבש - אין לך מה לדאוג. בברכה אלן