מה אוכלים?
דיון מתוך פורום הנקה
אלן שלום!!! שלחתי לך לפני כשבוע הודעה בקשר לזה שאני מרזה מאוד ומניקה את בתי. יש לי מספר שאלות: 1) איזה אוכל כדאי לאכול על-מנת שלא ארזה? (בכל זאת, ההנקה גוזלת ממני קלוריות) האם יש מאכלים בריאים ועשירים בקלוריות שמומלצים בעת הנקה על-מנת שלא ארזה? האם עדיין ההנקה גוזלת ממני 500 קלוריות??? (בכל זאת בתי אוכלת גם אוכל מוצק ולא רק הנקה. האם עדיין זה גוזל כל-כך הרבה קלוריות? 2) מאחר ואמרת לי שכדאי לי להמשיך להניק כל עוד בתי במעון ומסתגלת למקום וזה צורך מאוד חזק אצלה להניק, איך שומרים שיישאר חלב ולא ייעלם אני בכל זאת חוזרת לעבודה, ולדוגמא, יהיה יום בשבוע בו אני עובדת כל היום עד הערב (עד שמונה בערב) . כי הרבה אומרות ש"התייבש להן החלב". האם זה נכון? אם כן, איך שומרים על כך שהחלב לא יתייבש? אלן, אני מאוד רוצה להמשיך להניק אך בעקבות ירידתי החדה במשקל, יש סביבי לחץ מהסביבה להפסיק להניק גם בגלל שטוענים שבחלב שלי אין כלום, וגם בגלל שירדתי במשקל. האם זה נכון שהחלב לא מכיל הרבה? אנא עזרי לי. תודה רבה ושבוע טוב!!!
היי קרן, האם את יותר רזה ממה שהיית עוד לפני ההריון? אם לא, אז לא נראה לי שיש בעייה כלשהי. כי את פשוט חוזרת לעצמך. ואם כן, תאכלי אולי תוספי מזון. את יכולה לאכול בריא אבל פשוט יותר קלוריות. פסטות עם שמנת או לחם מחיטה מלאה וחמאת בוטנים. סתם מציאה לך דברים אבל הכי טוב יהיה שתלכי לתזונאית. זה לא ממש המקצוע שלי. בכל אופן אם תרצי להמשיך להיניק אז כמובן יש הכל בחלב שלך. אחרים האומרים שאין פשוט לא יודעים וזה ממש לא הגיוני - כי חלב הוא חלב לכל דבר. כמו שחולבים פרות ואף אחד לא אוצר לרגע לחשוב אם החלב שהם שותים בא מפרה שהיא אחרי לידה או לא - ולא חשוב כמה זמן היא אחרי לידה אם כי חולבים אותם כל הזמן ללא כל קשר. אז את אחרי לידה מייצרת חלב שהוא מושלם בכל המרכיבים שלו - אז איך פתאום הוא משתנה? זה פשוט חוסר ידע. אז מבחינה הזאת אין לך מה לחשוש. לגבי המשך ההנקה. ככל שאת מיניקה - החלב נשאר. תניקי קצת יהיה לך קצת. תניקי יותר אז יהיה יותר. אם תרד הכמות תוכלי להגביר אותה על ידי הנקות נוספות. הכל תלוי במה שאת רוצה לעשות. מה שקרה לאחרות אולי קרה כי באיזה שהוא מקום הפסיקו להיניק. ואם כבר פחת הכמות לא התאמצו להחזיר אותה. אני לא יכולה לנחש או לדעת מה קרה אצל אחרות. אבל זה עניין מאוד אישי. מאחלת לך רק בריאות ושתצליחי לעשות מה שנראה לך טוב עבורך ועבור התינוקת שלך. בברכה אלן
מנהלי פורום הנקה
