הנקה פעילות גופנית ודיאטה

היי אני מניקה מלא תינוקת בת 3 חודשים. ברצוני להתחיל דיאטה וכן גם להרשם למכון כושר. כיצד עליי לפעול מבלי לפגוע בהנקה?

היי שני, אין כל איסור נגד דיאטה ולא נגד חדר כושר. את צריכה לקבוע מה הגבולות של עצמך. אף אחד אחר לא יכול להגיד לך. כל דבר שנעשה בהגיון ולא בצורה מוגזמת לא יפגע בהנקה. הרי אם את עושה יותר מידי - וסובלת מחולשה - לא תצליחי לתפקד כאימא - לא לדבר על להיניק תינוק. כנ"ל לגבי דיאטה. אפשר לרדת במשקל אבל לאכול מכל אבות המזון. תפחיתי את השומנים והסוכרים - תאכלי מאכלים בריאים והכי טבעיים ותרדי גם במשקל. לא מומלץ דיאטת כסח - ולא בגלל ההנקה - כי החלב נוצר באם תרצי או לאו. אלא תרגישי חולשה כללית וזה לא ישרת את אף אחד. אז תאכלי - תתרגלי - אבל הכל במינון שיאפשר לך להרגיש טוב אבל לא להיפך. תהני!! אלן