תזונה של אם מניקה

שלום רב! יש לי ילד בן 4 ימים שאני מניקה אותו ואני הייתי רוצה לדעת מה מותר ומה אסור לאכול בתקופת הנקה שלי. אולי יש לכם קישורית לאיזה אתר שמסביר בתודה מראש

אני לא רופאה וגם לא מומחית להנקה אבל הנקתי את שלושת ילדי תקופות ממושכות (שנה כל אחד) ולכן אני מרשה לעצמי לענות לך זה מאוד אישי יש ילדים ואמהות שלהם מפריע כרוב כרובית או קטניות יש כאלה שזה לא מפריע להם יש אמהות ותינוקות שבצל מפריע להם ויש לא הכל מאוד אישי בניך ובין בנך לבד תראי מה מפריע לו או לך מה משנה לך את ריח מה לא נעים לו לאחד מילדי היה קשה מאוד עם קופאין הוא פשוט לא יכול היה לישון אחרי אפילו כמה לגימות שלי מכוס קפה ואחרים לא הפריע להם כך שגם כשימליצו לך על אתר מסויים תהיי רגישה בעצמך למה בנך מושפע ממנו