קלוריות בהנקה

אני אם לתינוק כבן חודשיים וחצי, ובהנקה מלאה מאחר ולאחר הלידה נותרו לי קלוגרמים להוריד החלטתי לעשות דיאטה. השאלה שלי היא: האם הדיאטה שהיא על בסיס ירקות פוגעת באיכות החלב? האם החלב הופך להיות דל קלוריות? האם התינוק יכול לרדת מכך במשקל?

היי טלי, את יכולה לעשות "'יאטה" אם היא בגוונת מכל אבות המזון. כל דיאטת "כאסח" לא בריאה ולא מומלצת וזה לא בגלל ההנקה אלא בגלל הבריאות באופן כללי. שומרי משקל וכל תוכנית מבוקרת ומאוזנת מומלצת. לא תהיה פגיעה בחלב ולא בבריאותך. זה הכי חשוב. החלב ישנו ושום דבר לא יפגע בו אבל אם את חשה ברע - מה עשינו? לא כדאי. ודיאטת "רעב" תגרום לקריסת המערכות באופן כללי. את צריכה כוחות כדי להיות אימא. בברכה אלן