כל הזמן רעבה

הי אלן, אני שבעה חודשים לאחר לידה , יש לי עוד שבעה ק"ג לרדת כדי לחזור למשקלי לפני ההריון (עליתי 30 ק"ג בהריון) רק ביתי שתהיה בריאה נולדה במשקל ארבעה קילו בשבוע 39. אני מניקה אותה הנקה מלאה ללא תוספות. בחודשיים וחצי - שלושה האחרונים אני כל הזמן רעבה, עשיתי בדיקת הריון- שלילי עשיתי בדיקות דם שיגרתיות הכל תקין תודה לאל. אני יודעת שכשמניקים מרגישים רעב וחשק "להחזיר" את מה שיצא מתוכי , אך דווקא בחודשים האחרונים היא יונקת כל שלוש וחצי שעות ארבע וממש 4-5 דקות. בחודשים הראשונים שהיא ינקה כל שעתיים שלוש 15-20 דקות לא הרגשתי רעב כך. מה זה יכול להיות והאם יש קשר להנקה? רב תודות דפנה.

היי דפנה, אני לא חושבת שזה קשור ישירות להנקה אם כי שורפים יותר קלוריות בעד זה שאת מיניקה. אבל זה לא דבר שהוא משתנה כך שגם בהתחלה זה היה נכון. אולי את לא שותה מספיק. זה עוזר לפעמים לדחות את תחושת הרעב. אולי את לא דואגת לתזונה מאוזנת - לאכול דברים מכל אבות המזון. אם את מאוד רעבה ורוצה לאכול יותר אפשר לעשות כך בלי לעלות במשקל. דאגי לאכול מאכלים ללא שומן - פסטות עם רוטב עגבניות במקום שמנת, ירקות פירות גבינות רזות במקום עתירי שומן. מקוה שזה עוזר. בברכה אלן

הי דפנה בעיקרון-זה לא אמור להיות קשור להנקה. לפחות לא במידה רבה. אני מציעה לך להפנות את השאלה לפורום"הרזייה ללא דיאטה" פורום נהדר ופשוט חכם!! שעוזר באמת אם הולכים לפי השיטה ומקשיבים לגוף ולנפש שלנו. יכול להיות שאת אוכלת גם כשאת לא באמת רעבה?כשאת משועממת?עייפה?סתם רוצה לפנק את עצמך? אז מוצאים דרכים אחרות להתמודד חוץ מאוכל.זה אפשרי. דבר שני-כשאוכלים תזונה בריאה וטבעית כמה שיותר והגוף מקבל את יסודות המזון שהוא צריך, אז לא רעבים כל הזמן. זה שינוי שצריך לעשות. לאו דווקא לאכול הרבה פחות או אוכל לא טעים. פשוט פחות מעובד ויותר מזין... כדאי גם לעשות קצת פעילות גופנית שאת אוהבת ונהנית-הליכה מתונה אפילו. בהצלחה.. מיכל