תזונת אם מניקה

שלום לחברי הפורום, מרוב עצות ואמונות אני קצת מבולבלת וזקוקה לתשובות יותר מבוססות. אני חסרת נסיון בגידול ומניקה את בני היטב, ושאלתי היא: האם עליי להקפיד על דיאטה מסוימת או תפריט מסויים בזמן ההנקה. מה מותר ומה אסור מה מייצר גזים לבני ומה לא מה בריא ומה פחות מומלץ.

היי אירית, מאכלים הכי קרובים למצבם הטבעי הכי בריאים. אין איסורים בזמן ההנקה - כמו כן, אין מאכלים מומלצים. הנקה היא טבעית ולא מצריחה הכנות או התנהגויות מיוחדות. הרבה תינוקות סובלים מגזים וזה לא חייב להיות קשור למה שהאם אוכלת. ההמלצה הכי טובה שאני יכולה לתת הוא לאכול בהיגיון. לאכול מכל אבות המזון - דברים בסיסיים בלי הרבה הכנות מורכבות אלא אם יש מישהו שמפנק אותך!! באופן כללי אין כל מגבלה. אין להפריז ממאכל מסויים מעל המידה ואם אוכלים ושותים בצורה מאוזנת אז אין כל חשש. תוכלי, תהיני ובתאבון. ישנם מספר קטן יחסית של תינוקות שלהם רגישות יתר לחלבונים זרים - שזה כולל מוצרים חלב שהאם אוכלת או עוד מגוון דברים. אבל לרוב אין מה לדאוג. יודעים שיש לתינוק רגישות יתר אם אכן הוא מראה סימנים של סבל להרבה שעות מהיום. אם יש חשש שהוא אכן כזה - אז ניתן לחפש מטפלים אלטרנטיבים המבחינים איזה מאכלים הן המפריעים. בברכה אלן