פעילות גופנית

שלום אני שבועיים אחרי לידה שלישית, רגילה, ללא תפרים ומרגישה טוב. בזמן ההריון לא עסקתי בפעילות גופנית, אך לפני ההריון התעמלתי באופן קבוע. רציתי לדעת כמה זמן אחרי הלידה ניתן להתחיל שוב בפעילות גופנית (אירובי, עיצוב הגוף), והאם תרגילים לשרירי הבטן אסורים עד שהרחם חוזר לגמרי למצבו? תודה

3 שבועות אחרי הלידה, אשפר להתחיל בהדרגה לחזור לפעילות, להקפיד על תחושה נוחה, ולא להיות גיבורה. בברכה, דר' יפת יובל מנהל מיון גינקולוגי בי"ח "שיבא, תל השומר מומחה לאולטרסאונד בהריון