העשרה בחומצה פולית

שלום, מה המינון המומלץ להעשרה של חומצה פולית טרם הריון? בעבר רכשתי גלולות של 5 מ"ג אך אתמול בבית המרקחת נאמר לי כי לצורך העשרה בלבד (לא מדובר על מחסור מאובחן) מומלץ להשתמש בגלולות של 0.4 מ"ג. מכיוון שמדובר על כמות של למעלה מפי 10, אני מבקש לברר שוב - מהו המינון המומלץ להעשרה? תודה.

טוב להתחיל ב 5 מ"ג, ואחרי זמן מה ניתן לרדת למינון הנמוך. אין כל נזק במינון הגבוה באנשים ללא חסר בי 12. בברכה, דר' יפת יובל, רופא נשים דיקור מי שפיר, סקירת מערכות העובר ומעקב הריונות בסיכון גבוה בזל 35 תל אביב, 035453333 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר