משמעת מים ועצירות

שלום, אני בשבוע 10.5 שתי שאלות: 1. מהי כמות המים המומלצת ליום בזמן ההריון? אני שותה בערך ליטר וחצי, פלוס מינוס - לא כולל משקאות אחרים, אבל נראה לי שזה לא מספיק. 2. אני סובלת מעצירויות ושמעתי שתמר הינדי יכול ממש לעזור, אפילו יותר משזיפים. יש אפשרות לאכול תמר הינדי בהריון? שמעתי כבר על צמחים כמו עלי סנה, שמזיקים מאוד בהריון ובכלל, אז חשובה לי התשובה. 3. שאלת בונוס: אני סובלת מבעיית טחורים כבר שנים, וחוששת שהדבר יחמיר בצורה משמעותית בזמן הלידה (למעשה לא בדיוק חוששת - כירורג אמר לי במפורש שזה מה שעשוי לקרות, לצערי...) יש דרך למנוע? לטפל? הבנתי שאסור לעשות ניתוח טחורים בזמן ההריון. מה יעלה בגורלי? תודה

1) ממלץ לשתות שני וחצי ליטר לפחות. 2) מותר תמר הינדי. 3) יש לרכך הצואה. התייעצי עם דיאטנית. מותר טיפול בהריון. התיעצי עם פרוקטולוג. בברכה, דר' יפת יובל, רופא נשים סקירת מערכות, דיקור מי שפיר והריונות בסיכון גבוה בזל 35 תל אביב, 035462330 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר