מינון ברזל בהריון

שלום, אני צריכה לקחת 3 פעמים ביום כדורי ברזל - פריפול, מכיון שההמוגלובין שלי הוא 9.5, בנוסף אני לוקחת אומגה 3 להריון. רציתי לדעת אם זה בסדר לבלוע את הברזל והאומגה 3 יחד? והאם ניתן לקחת 2 כדורי ברזל ברציפות או שעלי לחכות מס' שעות בין טבליה לטבליה? תודה.

היי קרן, הגוף אינו יכול לספוג בבת אחת כמות מאוד גדולה של ברזל, במיוחד כאשר מדובר בברזל סינטטי שהינו קשה לספיגה. בנוסף, חשוב לזכור כי עודפי ברזל שאינם נספגים בגוף עשויים לשקוע ברקמות ולגרום לתהליכי חמצון מוגברים. לכן, מומלץ לצרוך תוסף ברזל טבעי במינון נמוך שנספג במהירות וביעילות בגוף – כדוגמת פלורדיקס ברזל נוזלי, כך שרמות הברזל בדם ומאגרי הברזל יעלו מבלי לגרום לנזק חמצוני כלשהו. אין מניעה לקחת ברזל ואומגה 3 יחד.