הריון ראשון - כמה שאלות

שלום לכולם, אני בשבוע 9, בת 28, הריון ראשון. אם זה משנה, עשיתי בדיקת US בשבוע 6+ 3 ונראה דופק. כמה שאלות בבקשה: 1.התחילו לי בחילות וכאבי בטן יום לפני היום בו הייתי אמורה לקבל מחזור (כלומר לפני האיחור), יש לי מחזור ארוך של 32-33 ימים. אני נוטלת פרנטאל מזה כשלושה חודשים. מאז אני סובלת מנפיחות בבטן המלווה בכאבים לסירוגין, יש לי עצירות ואני סובלת מגזים. יש לי בחילות לאורך כל היום ללא הפסקה, בין אם אכלתי ובין אם לא. האם זה נובע מהכדורים? יתכן שהם לא מתאימים לי? 2.ראיתי בפורומים השונים שאסור לחמם את הבטן. מדוע? אני ישנה עם ידיים על הבטן, כדי להקל על הכאב, מכך כמובן שאני מחממת אותה. יש סיכון? מהו? 3.אני רוכבת על אופניים ומעוניינת להמשיך גם עכשיו. האם אפשרי? האם עליי לשמור על דופק נמוך? במאמץ מגיעה לדופק של 180-185. 4.מהי בעצם המגבלה בהגדרת "מאמץ" לאישה בהריון? מדובר בעומס שרירים או בדופק גבוה? אשמח לקבל תשובות מפורטות, בכל זאת הריון ראשון..... תודה :)

1)נסי להפזיק את הכדורים כך תדעי אם הם הבעיה. 2) לא מכיר את האיסור הזה. 3) אפשר לרכב, עדיף לא לעבור דופק של 140-150 4) עדיף להמנע ממאמץ אירובי מאד קופצני מאד או דופק כנ"ל. יש להמנע מפעילות שאת חשה בה לא בנוח, ולא להיות גיבורה... בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר