האם מותר לרוץ בהריון?

שלום אני בשבוע החמישי להריון ..אני רצה בין 5-6 פע' בשבוע בחדר כושר 60 דק' על דופק שנע בין 135-150 מתחילת הריון הפחתתי את הריצה ל30 דק' על דופק 140 האם אני יכולה להמשיך לרוץ כרגיל? והאם מותר להרים משקולות לא כבדים(2 ק"ג)

עדיף להמנע מספורט מאד קופצני בהריון, אם ההריון תקין, הסכון לנזק הינו קטן. בברכה, ד"ר יפת יובל, מומחה ברפואת נשים וילוד בצוע סקירת מערכות העובר, דיקור מי שפיר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא"