להתחיל פעילות גופנית לקראת שליש שלישי

שלום, כעת בשבוע 26. נכנסתי להריון כשלא הייתי כלל בכושר, ועד כה לא עשיתי שום פעילות גופנית. מעוניינת להתחיל כעת עקב עייפות מוגברת (הכל עד כה תקין, כולל העמסת סוכר-89, למעט ברזל קצת נמוך. עלייה תקינה במשקל). האם בטוח בשלב כזה להתחיל בפעילות מתונה כגון הליכות? אציין שלפני הריון זה היו 2 הפלות נדחות בשבוע 8 עקב עוברים שלא התפתחו (קרה פעמיים). כמו כן, לפני 5 שנים ילדתי בשבוע 36+0 לאחר ירידת מים מוקדמת. תודה.

הי יקירה, אין בעיה בפעילות גופנית מתונה כמו הליכות לאורך כל ההריון למעט אם יש צירים מוקדמים , דימום או שההריון נחשב בסיכון גבוה ואז כדאי להיוועץ ברופא מטפל. לא מומלץ להתחיל בפעילות גופנית מאומצת אך הליכות בוודאי שכדאי המשך הריון נעים!