הכנה ואלחוש בלידה - זקוקה לעצות

אני בשבוע ה 36 -7 .(בתי הראשונה נולדה בשבוע 36 ). מחפשת המלצות לגבי הכנת הגוף ללידה - והקלה בהליך הלידה עצמה. הציעו לי בחנות טבע שימוש בטבליות ארניקה ? מישהי/ו מכיר ? מה עוד יכול לעזור כאמצעי הרגעה בזמן תחילת הצירים ותוך כדי (טיפות "רסקיו " לא עזרו בלידה הקודמת ??....... ) האם מישהו מכיר חומר או שיטה לקידום הלידה לאחר תחילתה ??. מטרתי ללדת טבעי (אם אצליח להתגבר על הכאב ) ואשמח לשמוע כל המלצה שהיא !1!

http://www.midwives.co.il/Articles/Article.asp?ArticleID=99&CategoryID=77 יש בו המון מידע על זירוזד לידה, שיטות התמודדות עם כאב בעקרון כדי לזרז פתיחה אפשר מפתיחה 4 בערך להסניף שמן אתרי תפוז (מטפטפים כמה טיפות על טישו ומריחים) ידוע כמזרז פתיחה. יש נק' ברגל שאם לוחצים עליהן הן גורמות לצירים טבעיים ובכך מזרזות לידה. את השאר כתוב באתר שנתתי מאחלת לידה קלה ,מהריה וטובה כמו שאת מאחלת. תמיד כאן איה