שתן "מהיר ועצבני"

שלום ותודה מראש אני בן 44, מזה שנים רבות קשה לי מאד להתאפק כאשר אני צריך להשתין. הצורך במתן שתן נעשה מיידי ודחוף, קשה לי מאד להתאפק,אולם אין לי בעיות בזרם. מדדתי את הכמות והיא לא יותר מ-200 סמ"ק. אני שותה הכל מים קולה קפה תה... שאלותי הן: 1. האם ניתן להגדיל שקית השתן? ואיך 2. האם ניתן ללמד את הגוף לפחות להתריע קצת קודם על הצורך לפני המידיות? ואיך או אולי יש לך רעיון אחר (למעט טיפול תרופתי ארוך טווח) לעזור לי